Hej, jestem Ola!

Zapraszam Cię do mojego świata, w którym dziecięce i młodzieńcze troski, smutki, lęki i rozczarowania znajdują zrozumienie i ukojenie, zaś rodzicielskie dylematy rzeczowe rozwiązania i konkretne wskazówki jak pomóc dziecku.

Jestem tu by dzielić się wiedzą i sprawiać, aby prowadzone przez Ciebie procesy pełne były merytorycznej treści i kreatywnej zabawy.

A wszystko to dzięki metodom i narzędziom obecnym na gruncie teorii poznawczo-behawioralnej.

Prezent dla Ciebie!

Mam dla Ciebie autorskie materiały!

niezbędne do przeprowadzenia klasycznej i jednej z najbardziej podstawowych interwencji znanej w terapii CBT pod hasłem „psychoedukacja o modelu ABC”. Całość interwencji opatrzyłam nazwą “Detektyw”

zapisz się poniżej, aby odebrać karty pracy:

O mnie

Jestem ambasadorką tego w co wierzę. Ekscytuje mnie sam proces uczenia się. Kolekcjonuje słowa i idee, aby w odpowiednim momencie dawać ludziom określenia, które pomogą im wyartykułować ich emocjonalne życie. Uwielbiam dzielić z ludźmi wiedzę i narzędzia.

Dlaczego terapia poznawczo-behawioralna?

Człowiek jest całością.

Zachowania, myśli, emocje i ciało to cztery aspekty naszego funkcjonowania, które tworzą system pozostając w nieustannej zależności i dynamicznej harmonii. Niezależnie od tego, w którym systemie odnotujemy impuls ma on znaczenie dla całej struktury. Uważne przyglądanie się sobie w tych czterech obszarach funkcjonowania powoduje, że zyskujemy większą samoświadomość. A rozumienie rodzi zmianę.

Naturalne supermoce

Terapia poznawczo-behawioralna pozwala mi wydobywać z ludzi (małych, średnich i tych całkiem dorosłych) ich naturalne supermoce, które mogą służyć im przez długie lata po tym jak przestajemy się spotykać:

Zatrzymywanie się
Przyglądanie się
Odkrywanie
Zmienianie

A wszystko to w atmosferze współpracy i zaangażowania. Bo oboje jesteśmy ekspertami. Ja od psychoterapii jako metody, a Ty po drugiej stronie od swojego życia. Uwielbiam.

Po co mi ta przestrzeń?

To miejsce jest jak jedno z tych marzeń, które znajduje się opakowane w cudowny lśniący
papier pod pachnącym lasem bożonarodzeniowym drzewkiem.
Wyczekane i dające radość.
Chciałam mieć je od kiedy pamiętam i wciąż szukałam sposobu, na to aby móc je stworzyć.
To moje narzędzie do połączenia wszystkich moich pasji w jednym miejscu.


Uczenie się

potrzebuję mieć swój kawałek internetu, by móc mówić o tym nad czym aktualnie gimnastykuję swój umysł


Dzielenie się
uważam wiedzę za supermoc i zależy mi na jej szerokim rozpowszechnianiu; na dodatek tak dobrze pamiętam swoje początki, że chciałabym móc pomagać innym wystartować


Tworzenie

bycie kreatywnym wprowadza w moje życie powiew świeżości i witalności, chcę pokazywać swoje pomysły na materiały do pracy z dziećmi i młodzieżą.

Pisanie

jest moim sposobem na porządkowanie wewnętrznej przestrzeni; zamykanie idei w słowach brzmi jak najlepszy przepis na bycie aktywnym w procesie uczenia się

Inspirowanie

kolekcjonuje słowa i pomysły, zbieram rzeczy, które przydają się w mojej pracy i chciałabym móc pokazywać przedmioty, które stanowią wartość dodaną do wykonywania tego zawodu.

Ucz się i inspiruj ze mną!

wskakuj na bloga!

Co warto wiedzieć o emocjach, aby skutecznie wspomagać ich regulację

Co warto wiedzieć o emocjach, aby skutecznie wspomagać ich regulację

„Wszyscy doświadczamy różnego rodzaju emocji i próbujemy radzić sobie z nimi bardziej lub mniej skutecznie. Doświadczenie lęku samo w sobie nie jest prawdziwym problemem. Jest nim nasza zdolność do uświadamiania sobie tego lęku, zaakceptowania go, w miarę możliwości wykorzystania oraz dalszego funkcjonowania pomimo jego odczuwania. Bez emocji naszemu życiu brakowałoby znaczenia, charakteru, intensywności, radości i więzi z innymi. Emocje mówią nam o naszych potrzebach, frustracjach i prawach – motywują nas do zmiany albo ucieczki od trudnych sytuacji, dzięki nim wiemy również kiedy jesteśmy zadowoleni.”

czytaj dalej
POLECAM: Książka na TAK – „Mózg na Tak” Daniel J. Siegel, Tina P. Bryson

POLECAM: Książka na TAK – „Mózg na Tak” Daniel J. Siegel, Tina P. Bryson

Mam takie ćwiczenie w gabinecie, które bardzo lubię. Pytam rodziców, którzy siadają na kanapie na przeciwko: A jakie byście Państwo chcieli mieć dziecko? Jakiego rodzaju umiejętności życiowe i cechy chcielibyście, aby rozwinęło?

I to jest bardzo otwierające pytanie. Ludzie zazwyczaj przychodzą do gabinetu z problemami, kłopotami, etykietami. A tutaj pytanie o marzenia i nadzieje. Niekoniecznie spodziewany początek.

To są takie mikrocuda na skalę 50-minutową. Niektórzy się zamyślają, inni stwierdzają: „To jest bardzo dobre pytanie. Dziękuję Pani za nie.” A jeszcze inni zdają się mieć już gotową odpowiedź. Zazwyczaj wśród wyliczeń pada coś w rodzaju: ciekawość, odwaga, empatia, rozwiązywanie problemów, odporność na porażki i przeciwności, samoświadomość, chęć rozwoju, odpowiedzialność, prawidłowa samoocena, współpraca.

Ostateczny kształt listy zależny jest od wartości istotnych w danej rodzinie, jednak zaryzykuję, że pewne cechy i umiejętności są stałe. Chcemy dla naszych dzieci podobnych umiejętności, które utożsamiamy ze szczęściem, sukcesem i dobrostanem.

czytaj dalej
Autyzm u dziewcząt

Autyzm u dziewcząt

Przez wiele lat w świadomości społeczeństwa i klinicystów autyzm funkcjonował jako zjawisko typowo męskie. Przekonanie to odzwierciedla się w obrębie szacunkowych danych dotyczących proporcji mężczyzn i chłopców o cechach autystycznych do liczby dziewcząt i kobiet, które w swoim funkcjonowaniu ujawniają cechy autystyczne. W zależności od źródła znajdujemy informacje o tym, że jest to 4:1 i/lub 2,6:1. Pomimo działań i rosnącej świadomości społecznej klinicyści i badacze nadal wskazują na pewne niedoszacowanie rozpoznań w populacji kobiet i dziewcząt. Większość narzędzi diagnostycznych oraz kryteriów diagnostycznych została zaprojektowana w oparciu o wyniki badań, w których dominowali chłopcy z autyzmem. Dodatkowo w kontekście dziewcząt mówi się o zjawisku „kamuflażu”/„maskowania”, które może znacząco utrudniać rozpoznanie cech autyzmu w tej grupie.

czytaj dalej